Osteoartritisa hainbat arrazoirengatik sortzen diren gaixotasunen multzoa da, baina agerpen klinikoetan eta kurtsoetan antzekoak dira. Artrosi guztien oinarria artikulazioko osagaien kaltea da. Artrosiaren gaixotasuna gaixotasun progresiboa da, kaltetutako giltzaduraren disfuntzioa duena. Belauneko artikulazioko artrosia (gonartrosia) belauneko kartilagoan, mintz sinobialean, lotailuetan eta muskulu periartikularretan kalteak sortzen dituen gaixotasuna da. Belauneko artikulazioko artrosiak, zeinaren tratamenduak ikuspegi integratua eskatzen duen, zure arreta ere eskatzen du. Eta, gutxienez, gaixotasun hau zergatik eta nola gertatzen den ulertzeko oinarrizkoa.
Gonartrosia: arrazoiak
Belauneko artikulazioko artrosiaren arrazoiak hauek izan daitezke:
- Artikulazioetako lesioak: literatura zientifikoaren arabera, artrosi kasuen heren bat eta agian erdia inguru lesioen aurretik daude. Pertsona bat ustekabean ibil daiteke kalean, edo artikulazio bat kaltetu kirola egiten ari denean. Lehenik eta behin, min zorrotz bat izango da, gero lausotu eta apur bat mingarri bihurtuko dena, baina ez du ondoeza handirik eragingo. Normalean, kasu gehienetan, artikulazioa laster berreskuratuko da bere kabuz eta ez du lesio zantzurik erakutsiko. Baina kasu bakanetan, egoera konbinazio desegoki honek artrosiaren garapena eragin dezake.
- Artikulazioaren epe luzeko gainkarga: uste da giltzaduretako gehiegizko karga luzearekin lotutako lanbidea duten pertsonek (kirolari profesionalak, postariak) artikulazioen artrosi goiztiarraren garapena jasan dezaketela.
- Artikulazioen hantura (belauneko artikulazioko artritisa): artikulazioa hanturatzen denean, aldaketa biologiko eta morfologikoak gertatzen dira, odol-jarioa eten egiten da, beraz, artritisa da belauneko artikulazioen artrosia eragiten duena (artrosi sekundarioa).
Arrisku-faktore gehigarriak
- Herentzia. Normalean, artikulazioen artrosia ez da zuzenean heredatzen, baina artrosiaren garapenean "katalizatzaileak" metabolismoaren eta kartilago ehunaren egituraren ezaugarriak izan daitezke, genetikoki transmititzen direnak. Era berean, artrosiaren aukera gerta daiteke pertsona batek artikulazio-anomaliak edo azpigarapena edo jaiotza-lesioak baditu.
- Gehiegizko pisua. Gehiegizko pisua zirkunstantzia "larrigarri" bat da artrosiaren garapenean: hau da, ez dago zuzenean erlazionatuta, baina pisua igotzeak zama handiagoa jartzen du. Gogoratu behar da obesoetan belauneko artikulazioetako artrosia besteetan baino larriagoa dela.
- Estres kronikoa. Gauza jakina da gehiegizko estresean giltzurruneko guruinek "estres hormonak" jariatzen dituztela, odol-hornidura hondatzea eta azido hialuronikoaren ekoizpena murriztea eragiten duela, hau da, giltzaduraren funtzionamendu normalerako osagai garrantzitsua dena. Estres kronikoaren eta goian aipatutako egoera larrigarrien ondorioz, artrosia gerta daiteke.
Gonartrosiaren sintomak
- Mina. Belauneko artrosiaren hasierako eta sintoma nagusietako bat belauneko artikulazioko mina da. Nabarmentzekoa da belauneko mina jarduera fisikoan bakarrik gertatuko dela: oinez, korrika, squats eta etzanda dagoenean mina hori desagertuko da, eta pixka bat igaro ondoren guztiz desagertuko da (hurrengo ariketara arte).
- Artikulazioan kurrintzea. Pertson osasuntsuen artikulazioen "kraskadaren" aldean, artrosiak eragindako artikulazioen kurrintzeak beste tonu bat du: zakarra eta "lehorra" da.
- Artikulazio-zurruntasuna. 1. graduko belauneko artikulazioko artrosia ez da normalean hurrengo graduetan bezainbeste zurruntasunaren bidez adierazten. Baina aurrera egin ahala, kaltetutako artikulazioaren mugimendu-eremua nabarmen murrizten da.
- Belauneko artikulazioaren deformazioa. Gonartrosiak aurrera egin ahala, formazio patologikoak garatzen dira artikulazioetan - hezur-bizkarrezurra. Hori dela eta, giltzaduraren itxura osasuntsuarenaren desberdina izan daiteke. Gainera, artikulazioaren itxura zertxobait "handitsua" izan daiteke, hau da, artikulazio barruko likidoaren gehiegizko metaketa (sinobitisa).
Belauneko artikulazioko artrosiaren ikastaroa
Belauneko artrosiak emakumeei gizonei baino maizago eragiten die. Gaixotasun hau maiz berrogeitik aurrera egiten da aurrera, baina batzuetan lehenago gertatzen da, normalean lesioen ondoren eta kirolari profesionaletan. Gonartrosia konplexuagoa eta larriagoa da, lehen idatzi dugun bezala, emakume lodietan, baita barize nabarmenak dituzten pertsonengan ere.
Gaixotasunaren agerpena belaunean min txikia agertzea da. Askotan, mina gertatzen da pertsona batek denbora luzez oin gainean zutik egon behar duenean, eskailerak igo edo jaisten direnean. Pertsona bat etzanda dagoenean, mina desagertu egiten da, baina berriro zutik jarri behar duenean, lehen urratsak oso mingarriak egiten zaizkio.
Belauneko artikulazioko hiru artrosi maila daude
Belauneko artikulazioko artrosia 1. gradua
1. mailako belauneko artikulazioko artrosiak belauneko min bizia izaten du batzuetan, baina, aldi berean, belauneko artikulazioa osatzen duten hezurrak deformatu gabe geratzen dira, baina sinovitisaren ondorioz, belauna apur bat puztuta dirudi. Artikulazio barneko likido gehiegi badago, hobi popliteora heda daiteke. Egoera honi Baker-en kiste deitzen zaio. Hau diagnostikatu bazaizu, ez dago kezkatu beharrik, hau ez da tumore onkologikoa, medikuak agindutako botiken eraginez gutxitzen da.
Belauneko giltzaduraren 2. graduko artrosia
2 graduko belauneko artrosia gaixotasuna hasi eta 2-3 hilabetera hasten da. Une honetan, belauneko artikulazioko mina areagotu ohi da. Min hori jada ez da jarduera fisikoan zehar gertatzen, baizik eta pertsona bati edozein mugimendurekin batera. Normalean, garai honetan, artikulazioko mina belauneko kurrizketa bereizgarria da. 2. graduko belauneko artikulazioko gonartrosia, min bizia eta kurrinketaz gain, belauneko artikulazioko hanka tolesteko gaitasunaren murrizketarekin batera dakar. Artikulazioaren deformazioa berehala agertzen da: hezur-egiturek forma aldatzen dute, eta palpatzean, artikulazioa gogor eta "zakar" bihurtzen da.
Belauneko artikulazioko artrosia 3. gradua
3. graduko belauneko artikulazioko artrosia etengabeko mina bizia da; are zaila da pertsona bat etzanda egotea: atseden hartzeko posizioa bilatzera behartuta dago. Belaunak sentikor bihurtzen dira eguraldi aldaketekiko, eta gauetik gertuago mina mina hasten da. 3. graduko belauneko gonartrosia mugikortasunaren azken murrizketarekin batera dator; ezinezkoa egiten zaio pertsona bati hanka belauneko artikulazioan 90° baino gehiago okertzea. Batzuetan, 3. mailako gonartrosiarekin, ezin da hanka guztiz zuzentzea; pertsona batek hankak apur bat tolestuta ibili behar ditu. Zenbait kasutan, O formako edo X itxurako hanka deformazioa garatzen da. Muturreko kasuetan, goi mailako artrosia kirurgikoki tratatu behar da.
Belauneko artikulazio gonartrosia: tratamendua. Zer da garrantzitsua jakitea belauneko artikulazioak botikekin tratatzean?
Artikulazioetako minaren aurkako ukendu miragarri bat agintzen duen publizitatea ugari izan arren, ulertu behar duzu ezinezkoa dela gonartrosia metodo bakar batekin sendatzea; ikuspegi integratua behar da.
Artrosiaren lehen zantzuak aurkitzen badituzu, ahalik eta azkarren medikuarekin kontsultatu beharko zenuke. Artrologoa, erreumatologoa, ortopedista edo, lehenik, mediku orokorra izan daiteke.
Belauneko artikulazioko artrosia: AINEekin tratamendua
Beraz, nola tratatu belauneko artikulazioko artrosia? Normalean, artikulazioetan hantura arin dezaketen substantzia ez-esteroideak (ez-hormonalak) erabiltzen dira artikulazioak tratatzeko. Belauneko gonartrosia efektu antipiretikoa eta analgesikoa izan dezaketen sendagaiekin tratatzen da. Gogoratu talde honetako botikak ezin direla etengabe hartu, gaixotasunaren sintomak "maskuratzeko" gai direlako. Kontuan izan: ez ezazu automedikatu, jardu ezazu zure gorputzaren parametro indibidualetan oinarritutako tratamendua agindu diezazukeen espezialista eskudun baten gidaritzapean soilik, sendagaiak erabiltzeko kontraindikazioak kontuan hartuta.
Azken urteotan, belaunaldi berriko sendagaiak erabili dira praktikan: AINEen antzera jarduten duten agente selektiboak dira, baina albo-ondorio desatseginak emateko eta konplikaziorik sortzen ez duten aukera gutxiago dute.
Belauneko artikulazioko artrosia: kondroprotektoreekin tratamendua
Belauneko artikulaziorako artrosirako, artikulazioko kartilago-ehuna elikatzen duten substantziak har ditzakezu eta bere egitura berreskuratu. Horrelako sendagaiak kondroprotektoreak dira. Horrelako sendagaiak eraginkorrenak dira belauneko artikulazioko 1. mailako gonartrosia izanez gero, muturreko gonartrosiarekin ez baita ia ezer leheneratu: kartilago guztia ia suntsituta dago. Chondroprotectors eragina lortzeko, denbora luzez erabili behar dituzu: gutxienez 2-3 tratamendu ikastaroak, normalean urte eta erdi behar dira. Gogoratu, sendagai talde honek kontraindikazio gutxi dituen arren, haien erabilera zure medikuarekin adostu behar dela.
Belauneko artikulazioko artrosia: vasodilatatzaileekin tratamendua
Droga vasodilatatzaileak artrosiaren tratamendurako terapia konplexu ona dira. Artikulazioa leheneratzen laguntzen dute, odol-fluxua hobetuz eta ontzi txikien espasmoak arintuz. Belauneko artrosiaren tratamenduan bonus atsegina, basodilatatzaileekin barne, kaltetutako artikulazioko gaueko mina kentzea izan daiteke. Efektu terapeutiko handiena lortu nahi baduzu, basodilatatzaileak kondroprotektoreekin erabiltzen dira hobekien, beraz, kondroprotektoreen mantenugaiak artikulazioetan sartuko dira kantitate handiagoan eta aktiboago zirkulatuko dute bertan. Gogoratu, sendagaien erabilera zure medikuarekin hitz egin behar dela.
Belauneko artikulazioko artrosia: ukendu sendagarriak eta kremak
Artrosiaren ukendu terapeutikoak askotan erabiltzen dituzte merkatariek gaixo etsientzat tranpa gisa. Gogoratu muturreko belauneko artrosia ukenduarekin tratatzeak ez duela eraginik izango, baina hasierako faseetan, kremak eta ukenduak gaixotasuna nabarmen arindu dezakete. Artikulazioko odol-zirkulazioa hobetzeko, artikulazioetarako minak arintzeko ukenduak erabil ditzakezu. Droga horiek artikulazioko espasmo mingarriak kentzen eta odol-zirkulazioa areagotzen laguntzen dute. Erle eta suge pozoietan oinarritutako ukenduak ere erabil ditzakezu. Ukendu hauek kaltetutako artikulazioan odol-zirkulazioa areagotzen duten eragin narritagarria dute. Gogoratu pozoietan oinarritutako ukendu askok erreakzio alergikoa sor dezaketela, beraz, erabiltzeko baimena espezialista batek bakarrik eman behar du.
Belauneko artikulaziorako artrosirako ariketa terapeutikoak
Belauneko artikulaziorako artrosiaren prestakuntza fisiko terapeutikoa tratamendu metodo eraginkorra da botikekin eta teknika fisioterapeutikoekin konbinatuta.
Gogoratu behar duzu gonartrosirako ariketa terapeutikoak tratamendu metodo nagusia direla, sendagairik ezin duelako belauneko artikulazioko muskuluak eta odol-hodiak indartu eta odol-hornidura aktibatu. Horrez gain, ariketa terapeutikoak alferrikako material gasturik behar ez duen tratamendurik onena eta eraginkorrena dira.
Baina artrosirako ariketa-terapia konplexuak arretaz egitea beharrezkoa da: ez zaitez presarik egin egunean 200 squats edo 100 hanka kulunka egiteko. Inola ere ez duzu karga dinamiko biziak eman behar, baina flexio-luzapen aktiboaren ordez, ariketa estatikoak egin. Zoritxarrez, paziente gehienek ez dute ariketa estatikorik egitea gustatzen, energia kontsumitzen duten eta nekagarrienak direlako, baina 2-3 astez eutsi ahal izango badiozu, ariketa erregularra eginez, belauneko artikulazioaren egoera hobetzeaz gain, indarra areagotzea eta errendimendua areagotzea ere aurkituko duzu.
Nola egin behar bezala
Ariketak oso leun eta leun egin behar dira, lotailuak eta artikulazioak presio arinarekin luzatuz. Min bizia ez da onartu behar ariketak egiterakoan. Helburua pixkanaka-pixkanaka eta erregulartasuna, ez presarik egin gauzak: espero den efektua karga moderatu etengabeekin bakarrik lortuko da.
Gogoratu indar ariketak ez direla lehen aldiz erabili behar sabeleko eta toraziko organoen ebakuntzaren ondoren, sukarretan edo emakumezkoen hilekoan. Guztiz beharrezkoa da artikulazioei ez ezik, sabeleko eta bizkarreko muskuluei ere estresa jartzea. Hau beharrezkoa da, sabeleko eta bizkarreko muskuluen bidez odol-fluxu nagusia gorputz-adarretara doana.
Ariketa multzoak dohainik eskuragarri daude Interneten, saiatu egunero 30-40 minutuz hainbat ariketa egiten, gure argibideak jarraituz.
Iraunkortasuna eta gogoa opa dizugu lehengo mugitzeko erraztasunera itzultzeko!
Belauneko artrosiaren fisioterapia
Belauneko artikulaziorako artrosiaren tratamendu fisioterapeutiko metodoak erabiltzea posible den galdetzen baduzu, erantzungo dizugu - erabat!
Belauneko artikulazioko artrosia: laser terapia bidezko tratamendua
Laser terapia helburu terapeutikoetarako erabiltzea da, erradiazio ultramore, infragorri eta gorrien espektroz osatutako argi izpi bat. Laseraren efektuak efektu antiinflamatorio, antiedematos eta analgesikoak ditu. Normalean, laser terapia tratamenduaren ikastaro batek 15 saio ditu. Laser terapia tratamendu metodo nahiko segurua da, baina ezinezkoa da artrosia laser bidez bakarrik sendatzea; tratamendu metodo osagarri bat da.
Belauneko artikulazioko artrosia: krioterapia bidezko tratamendua
Krioterapia tokiko hozteak artikulazioan duen eragina da. Krioterapia egiteko bi metodo daude: kriosauna erabiltzea eta nitrogeno likidoa zuzenean artikulazioan aplikatzea. Uste da azken metodo hau belauneko artikulaziorako artrosiaren eraginkorrena dela. Krioterapiaren laguntzaz, artikulaziorako odol-hornidura hobetu dezakezu, prozesu metabolikoak hobetu eta giharretako espasmoak arintzeko. Tratamenduaren ikastaroa egunero 10-12 saio izaten da.
Belauneko artikulazioko artrosia: magnetoterapia bidezko tratamendua
Magnetoterapia eremu magnetiko baten esposizioa da. Ospitale eta kliniketan tratamendu fisioterapeutiko nahiko ohikoa. Eremu magnetiko baten eraginpean egoteak efektu antiedematosoa du, ukipenik gabeko muskuluen estimulazio elektrikoa eragiten du eta artikulazioen hantura murrizten du. Tratamenduaren ikastaroa fisioterapeutak agintzen du.
Belauneko artikulazioko artrosia: ultrasoinu terapiarekin tratamendua
Ultrasoinu terapia soinu-uhinak erabiliz tratamendua da. Artrosiaren ultrasoinuak odol-hornidura hobetzen laguntzen du, giharretako espasmoak murrizten ditu eta efektu analgesikoa du. Ultrasoinuen efektu terapeutikoa hobetzeko, sendagai bat aplikatzen da kaltetutako artikulazioan. Ultrasoinu-uhinen laguntzaz, droga errazago sartzen da ehunetan.
Belauneko artikulazioko artrosia: tratamendu termikoa
Belauneko artrosiaren tratamendu termikoa gaixotasunaren 1-2 faseetan erabiltzen da. Metodo honek ozokerita, parafina eta lokatzekin tratamendua hartzen du. Azken hauek dira arreta berezia merezi dutenak: artrosiaren tratamendua lokatzekin egin daiteke etxean. Sendatzeko lokatza urarekin diluitu eta 60°-ko tenperaturara berotu behar duzu, ondoren sortutako masa berotu gabeko lokatzarekin nahastu, 38-42°-ra hoztu eta 2-3 cm-ko lodiera geruza bat aplikatu kaltetutako artikulazioari. Estali nahasketa olio-oihal batekin eta gainean manta epel batekin. Utzi 30 minutuz. Egin prozedura beste egun bakoitzean 10-12 prozedurako ikastaro batekin.
Belauneko artikulaziorako artrosiaren dieta eta belar sendagaiak
Artrosiaren dieta faktore garrantzitsua da tratamendu arrakastatsuan. Baina ulertu behar dugu artrosiaren garapena ez dagoela dieta-ohiturarekin lotuta, baina gehiegizko pisua dela beheko muturretako artrosia garatzen laguntzen duena. Hala ere, behar bezala argaldu behar duzu: inolaz ere ez duzu gosea hil edo dieta zorrotza egin behar, dakizunez, dieta zorrotzak utzi ondoren, pisua berriro irabaziko da, eta askotan kantitate handiagoan.
Gehiegizko pisua ere gaixotasun bat dela jakin behar dugu, baina tratatu egin daiteke eta tratatu behar da. Gizentasunarekin, gosearen eta asetasun zentroen erregulazioa eten egiten da, baina posible da "bide egokian ezartzea".
Lehenik eta behin, arazoa ezagutu behar duzu, askotan elikadura-ohitura txarrekin lotzen dena. Bigarrenik, zeure buruari helburu errealistak ezartzen ikasi behar duzu. Hasierako mailatik %10-15eko pisua murriztea emaitza bikaina da. Sinetsi iezadazu, jatorrizko pisuaren %5ean ere pisua galtzen baduzu, berehala sentituko zara erliebea: zure odol-presioa jaitsi egingo da eta zure artikulazioen egoera hobetuko da.
Pisua galtzeko helburua
Edonola ere, pisua galtzeko helburua jarri baduzu, orduan zure dieta, osaera eta kontsumitutako janari kopurua birplanteatu beharko dituzu. Murriztu gozogintza, gozogintza eta karbohidrato "azkar" mota ezberdinen kontsumoa.
Hasteko, janaria jateko modu erraz bat probatzea gomendatzen dugu. Prestatu zure ohiko otordua plater batean zure ohiko zatia jarriz. Orain, jan platereko janariaren erdia bakarrik. Laster ohartuko zara zati osoa ohituraz jaten duzula, gosea asetzeko oso gutxi behar duzun arren. Nahiz eta gose izan, poliki-poliki jan zure zatiaren erdia eta atseden hartu 10 minutuz. Harritu egingo zara denbora hori igaro ondoren geratzen den zatia amaitu nahi ez izateak: gosea desagertu egin da eta, horrekin batera, dena jateko gogo bizia. "Dieta azpiko" honen bi hilabeteren ondoren emaitza nabaria ikusiko duzu. Probatu!
Elikagai egokia hartzearekin batera, ez da ahaztu behar likido nahikoa hartzeaz. Gaixotasun kardiobaskularrak edo giltzurrunetako gaixotasun larriak ez dituzten eta edemarik jasaten ez duten pertsonek edaten duten likido-kopurua egunean 2 litroraino igo dezakete segurtasunez.
Belauneko artrosiaren tratamendu alternatiboa
Artrosirako belar sendagaiak. Garrantzitsua da artrosirako infusioek eta dekokzioak goiko metodoek baino gutxiago laguntzen dutela, baina onura erlatiboa izan dezaketela.
Hilabeteko epean infusio hauetako bat har dezakezu:
gogoratu, infusio edo decoction bakoitza banan-banan hartu behar duzula, gero beste batekin ordezkatu. Ez ezazu dena batera edan!
Artrosirako urki decoction
Artrosirako urki dekokzioa: bota urki koilarakada 1 ur irakiten edalontzi batekin, irakiten nahasketa su motelean 15 minutuz eta utzi ordubetez prestatzen, ontzia epel estaliz. Ordubete igaro ondoren, iragazi eta ura egosia gehitu behar duzu saldari jatorrizko bolumenari. Hartu edalontzi laurden baten (1/4) infusioa egunean 4 aldiz, otorduen ondoren ordubete hilabetez.
Linden infusioa artrosirako
Linden infusioa artrosirako: bota 3 koilarakada tilo lore baso batekin ur irakinetan, irakiten su motelean 15 minutuz, gero hoztu eta iragazi. Hartu infusioa epela, edalontzi 1 egunean 3 aldiz otorduen ondoren 3 astez.
Artrosirako burdock decoction
Artrosirako burdock decoction: burdock sustrai koilarakada 1 edalontzi ur irakinarekin isuri behar da, su baxuan 30 minutu inguruz, maiz nahastuz, eta ondoren decoction giro-tenperaturan hoztu eta iragazi behar da. Hartu decoction epela, edalontzi erdi (1/2) egunean 3 aldiz otorduak baino lehen hilabetez.
Artrosirako Haltz infusioa
Artrosirako Haltz infusioa: 2 koilarakada haltza grisa (Alnus incana) kono isuri behar dira edalontzi 1 ur irakiten, su motelean mantendu 15 minutuz, gero hoztu eta iragazi. Hartu haltz-konoen infusioa, edalontzi baten herena (1/3), egunean 3 aldiz otorduak baino ordu erdi lehenago hilabetez.
Artrosirako sendabelar bilduma
Artrosirako sendabelarren bilduma: nahastu sahats-azala, perrexila sustraiak, elderberry lore beltzak eta ortiga hostoak, ondo moztu. Nahasketatik 4 koilarakada bota 1 litro ur irakinetan eta egosi su motelean 5-10 minutuz, gero 2 orduz utzi eta iragazi. Hartu nahasketa hau edalontzi erdi bat egunean 4 aldiz otorduak baino ordu erdi lehenago. Tratamenduaren ikastaroa hilabete 1 da.
Ondorioa
Artrosia gaixotasun oso desatsegina den arren, horri aurre egiten dionean, beharrezkoa da gaixotasunaren ondorio egokiak ateratzea, emozio negatiboak murriztea eta zure osasun fisiko eta espiritual osoa lortzeko borrokatzen hastea, eskaintzen dizkizugun gomendioei jarraituz. Orduan, zalantzarik gabe, gaixotasuna garaituko duzu!